ベビーマッサージ教室めばえ市原

市原市ベビーマッサージ教室めばえ

2019年10月よりベビーマッサージ教室OPEN!千葉県市原市 五井、八幡宿、姉ヶ崎

今考えると恐ろしい出産後ハイ

長い妊娠~出産を経て、小さくて可愛い我が子を抱いたその時から始まった産後ハイ。
気持ちの高揚は身を滅ぼす、と思いました。

産後ハイとは?

出産自体や出産の達成感などにより、体内のホルモンバランスが激しく変化して気分が高揚することを言います。

出産してとても疲れているにも関わらず、夜寝なくても眠くなかったり、家事をいつもより張り切ってこなしてしまったりすることがあります。

期間は人によって差はありますが、出産~3ヶ月くらい持続するようです。

産後ハイによる影響

産後ハイ時には冷静な判断ができにくくなります。
例えば、

  • 「寝なくても全然余裕!育児って楽勝じゃない?」
  • 「子どもにオリジナリティ溢れる素敵な名前をつけてあげたい!」
  • 「これから育児に忙しくなるから、今のうちに部屋をキレイにしたり必要なものを買ってこよう!」
  • 「出産って本当に神秘。出産の素晴らしさを多くの人に伝えたい!!」

などなど、とにかく助産師さんやお母さん、旦那さんなどが口酸っぱく言っても聞こえないほど暴走してしまいがちになります。

調子に乗って動くと大変なことになる

私も軽めの産後ハイになりました。
産んでから退院するまでの間、夜も頻回授乳で寝ていないにも関わらず昼間も寝ずに過ごしていました。

「育児って大変大変言うけど全然平気じゃん。こんなに楽しいなんて!」

と思ったりもしていて、今思うと当時の自分を調子に乗るなと戒めたいです。
退院してから3ヶ月は無理をしないようにしていましたが、4ヶ月を過ぎたころに高熱、ぎっくり腰、インフルエンザ、自律神経失調症を経験し約1ヶ月は調子の悪い日々を過ごしていました。

産後ハイは誰でもなる可能性がある

産後ハイは普段の冷静さを失ってしまうもの。
どんなに調子が良くて、未来と希望に満ち溢れていても次の3点は気をつけたほうが良いと思います。

  1. 子どもが寝ているときなど、手が空いたら少しでも横になる。
  2. 電車やバスでの遠出はしばらくの間控える。
  3. 家事はアウトソーシングしたり、旦那や母親に依頼する。

1.は眠らなくても目をつむって横になってるだけでも疲れが取ることができます。
2.出産後もしばらくは免疫力が低下しているので、不特定多数から菌をもらってこないようにするためです。
3.「え?そんなことも?」と思うかもしれませんが、家事も意外と体力を使います。

社会資源をうまく使おう

市区町村でも産後サポートがあり、無料かとても安い費用で家事や育児の手伝いをしてもらえます。

その時には育児に関する悩み事を相談できますし、そうでなくても話し相手がほしい場合にも活用出来るかと思います。

少し面倒でも、自分が住んでいる市区町村のホームページを覗いてみると役に立つ情報があるはずです。

まとめ

産後はテンションが高く何でも一人で出来てしまうような気持ちになります。ですが、育児は何年にも渡る長い期間続けなければいけないこと。

細く長く、無理のないように続けていくために「休む」を上手くできるように意識することが大事だと思います。

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